楊婷 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊婷基隆
ID 400863

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5.3 km | 00:50:04 | 09:30/km

日期: 2019-11-06 18:18 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 10'49" / 09'09" / 08'34" / 09'14" / 09'34" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'48" (+02'12")

1000 / 1000

2

09'09"

(19'58")

09'06" (+00'30")

1003 / 2004

3

08'34"

(28'32")

08'36"

996 / 3000

4

09'14"

(37'46")

09'07" (+00'31")

1011 / 4011

5

09'43"

(47'29")

09'37" (+01'01")

1008 / 5020

6

02'13"

(49'42")

08'36"

257 / 5278

11月累積里程 : 154.58 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	09'09"	00:19'58"
3	08'34"	00:28'32"
4	09'14"	00:37'46"
5	09'34"	00:47'20"
5.3	08'30"	00:49'42"

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