8.0 km | 00:45:35 | 05:40/km日期: 2019-11-05 12:06 - 地點: 南山達人館 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 155 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'58" / 05'31" / 05'38" / 05'37" / 05'43" / 05'48" / 05'37" / 05'32" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" | 37 / 8037 |
一口氣直衝8K再補水
中間一度顯些無力掉速
只好加快步頻拉回配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.13 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
386.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'31" | 00:11'29" |
| 3 | 05'38" | 00:17'07" |
| 4 | 05'37" | 00:22'44" |
| 5 | 05'43" | 00:28'27" |
| 6 | 05'48" | 00:34'15" |
| 7 | 05'37" | 00:39'52" |
| 8 | 05'32" | 00:45'24" |
| 8.0 | 04'56" | 00:45'35" |
展開計圈分析
留言 
