Lee Shin Yi 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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10.0 km | 01:09:25 | 06:55/km

日期: 2019-11-05 18:22 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 07'12" / 06'57" / 06'51" / 07'06" / 07'01" / 06'52" / 07'12" / 06'47" / 07'00" / 06'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'08")

06'56" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'59")

06'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'06")

07'06" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'06")

07'00" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.37 km

Skechers go run 5 累積 : 556.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

SHIH CHANG, 劉美玉和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2019-11-05 20:21 ·

1 個人推

飛龍李大晚安，週二好運動真正讚👍

2019-11-05 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'57"	00:14'09"
3	06'51"	00:21'00"
4	07'06"	00:28'06"
5	07'01"	00:35'07"
6	06'52"	00:41'59"
7	07'12"	00:49'11"
8	06'47"	00:55'58"
9	07'00"	01:02'58"
10	06'20"	01:09'18"
10.0	07'27"	01:09'26"

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朋友動態

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