馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林家治 新竹
    ID 296137
    580 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    5.6 km | 00:33:58 | 06:03/km
    日期: 2019-11-05 20:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 5566 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
    Pace: 05'42" / 05'31" / 05'48" / 06'07" / 05'59" / 07'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    01'27"  (01'27")
    		03'42" (+00'10")391 / 391184 / 146
    2
    01'09"  (02'36")
    		52'16" (+48'44")22 / 41390 / 21
    3
    01'25"  (04'01")
    		03'32"400 / 813186 / 151
    4
    01'10"  (05'11")
    		24'46" (+21'14")47 / 860108 / 37
    5
    01'32"  (06'43")
    		03'47" (+00'15")403 / 1264183 / 143
    展開計圈分析
    6
    00'59"  (07'42")
    		32'40" (+29'08")30 / 129497 / 31
    7
    01'28"  (09'10")
    		03'39" (+00'07")400 / 1695186 / 146
    8
    01'09"  (10'19")
    		23'42" (+20'10")48 / 174381 / 51
    9
    01'29"  (11'48")
    		03'42" (+00'10")400 / 2144186 / 144
    10
    01'16"  (13'04")
    		29'39" (+26'07")42 / 218693 / 36
    11
    01'31"  (14'35")
    		03'47" (+00'15")400 / 2587185 / 142
    12
    02'43"  (17'18")
    		06'44" (+03'12")402 / 2989170 / 86
    13
    02'31"  (19'49")
    		06'17" (+02'45")400 / 3390175 / 90
    14
    02'29"  (22'18")
    		06'12" (+02'40")400 / 3790177 / 90
    15
    02'27"  (24'45")
    		06'06" (+02'34")401 / 4192177 / 92
    16
    02'18"  (27'03")
    		05'44" (+02'12")401 / 4593176 / 98
    17
    02'32"  (29'35")
    		06'18" (+02'46")402 / 4995176 / 89
    18
    02'40"  (32'15")
    		06'39" (+03'07")400 / 5396176 / 85
    19
    01'43"  (33'58")
    		07'56" (+04'24")216 / 5612159 / 78
    新竹
    林家治
    · 留言

    今天去才知道停課，經過竹北就去練ㄧ下，400公尺6趟，原本錢總開17趟中間插花一下
    後面緩跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 412.46 km 東展 SH04-阿丁 累積 : 176.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Cruise湯, 🌿淑 琴🌿 和其他 178 人說推
    · 留言
    觀看另 57 則留言
    陳小茂 真快😱😱
    2019-11-05 21:47 ·
     1 個人推
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-11-05 21:49 ·
     1 個人推
    暴龍 家治晚安，運動愉快唷。
    2019-11-05 21:54 ·
     1 個人推
    TestRunner 今天跑過去還有啦啦隊加油😂
    2019-11-05 21:55 ·
     1 個人推
    葉文凱 家治兄晚安～運動舒心愉快
    2019-11-05 21:59 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 哇~那是什麼速度😱
    2019-11-05 22:01 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，運動好心情啊~
    2019-11-05 22:02 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，運動愉快~
    2019-11-05 22:03 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安😴💤⭐️
    2019-11-05 22:09 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2019-11-05 22:19 ·
     1 個人推
    茶米茶 你有認真跑嗎？步數5566的😜
    哈哈😄
    2019-11-05 22:23 ·
     1 個人推
    阿鏜 家治兄晚安，運動愉快，這速度真是強👍； 你應該是說中了，星期日的團練有被虐到，今天一跑起來，腳都軟的……😅
    2019-11-05 22:35 ·
     1 個人推
    弱雞民 晚安，運動愉快 ^^
    2019-11-05 22:37 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安😴運動愉快
    2019-11-05 22:40 ·
     1 個人推
    邱淑貞 晚安🌙運動愉快
    2019-11-05 22:42 ·
     1 個人推
    黃進發 晚安，運動愉快！
    2019-11-05 22:44 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～夜跑愉快
    2019-11-05 22:55 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治兄晚安，間隔運動愉快，速度好快呀
    2019-11-05 23:21 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄晚安喔
    2019-11-05 23:25 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 運動愉快
    2019-11-05 23:26 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安💤運動愉快！
    2019-11-05 23:31 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安，夜跑飆汗愉悅
    2019-11-05 23:35 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安💤運動愉快
    2019-11-05 23:44 ·
     1 個人推
    張博淳 晚安，運動愉快
    2019-11-05 23:52 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2019-11-06 00:29 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治早安，間歇跑運動愉快~
    2019-11-06 04:50 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 運動愉快!
    2019-11-06 05:26 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大，間歇訓練愉快😁。
    2019-11-06 05:28 ·
     1 個人推
    小春 早安，運動愉快
    2019-11-06 06:40 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-11-06 06:43 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 工作之餘還有認真上課再加上練跑, 生活真是精實!!
    2019-11-06 07:46 ·
     1 個人推
    陳世民 早安😁運動愉快
    2019-11-06 07:48 ·
     1 個人推
    廖文彬 這個算加班跑嗎？都不會累的。😱😱
    2019-11-06 08:10 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2019-11-06 08:20 ·
     1 個人推
    懷文 早安！晚上飆速訓練快樂！
    2019-11-06 08:34 ·
     1 個人推
    Ayaka 當然不能剝奪黑巧，這不算垃圾零食吧？不然我沒啥東西可以在餐間填肚子了。我是真的很會吃零食，脆脆的咬起來很療癒。正餐後都習慣來個1、2包😋甜食也要甜滋滋才能撫慰心靈。
    2019-11-06 08:48 ·
     1 個人推
    Ayaka
    2019-11-06 08:49 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安家治
    我也覺的身體狀況好時提提速
    真的不錯
    2019-11-06 08:56 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄跑步愉快！
    2019-11-06 09:17 ·
     1 個人推
    陳建民 間歇訓練愉快
    2019-11-06 09:28 ·
     1 個人推
    丫pollo 家治~~早安，我正備戰中。
    2019-11-06 10:40 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 6趟17趟 怎麼差這麼多
    2019-11-06 10:44 ·
     1 個人推
    陳皮 早安 夜跑愉快
    2019-11-06 11:29 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 家治午安！
    我遇到的怪人是在香山運動場，不是18^3啦😅
    2019-11-06 11:51 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2019-11-06 12:25 ·
     1 個人推
    ㄚ昌 家治兄午安！😊
    2019-11-06 12:25 ·
     1 個人推
    幸珮👻 好快ㄚ🤩
    2019-11-06 12:39 ·
     2 個人推
    Max 陳子仁 很厲害的，神來一筆，再來又要燒香求了🤣🤣🤣
    2019-11-06 12:44 ·
     2 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-11-06 13:57 ·
     1 個人推
    Matt 家治哥午安~間歇跑步愉快:)
    2019-11-06 14:00 ·
     1 個人推
    阿斌 間歇跑愉快！請問跑姿要怎麼確認是否正確？要注意哪些地方？謝謝
    2019-11-06 15:14 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 3分速,我還以為是騎車勒~可怕
    2019-11-06 16:28 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 報告老師，我今天穿next試跑
    可是沒有感覺多威耶@@
    我資質不好 哭......
    2019-11-06 17:18 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑愉悅好心情^_^
    2019-11-06 21:02 ·
     1 個人推
    台中阿森 332!
    有夾腿?
    2019-11-07 07:40 ·
     1 個人推
    Judy 332？肯定要夾腿
    2019-11-07 09:30 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 332😄😄
    2019-11-07 09:36 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑愉快！
    2019-11-07 18:00 ·
    葉志銘 運動愉快!
    2019-11-07 19:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'31"00:11'13"
    305'48"00:17'01"
    406'07"00:23'08"
    505'59"00:29'07"
    5.607'54"00:33'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :