劉階衛 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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5.0 km | 00:28:43 | 05:43/km

日期: 2019-11-04 16:35 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'36" / 05'47" / 05'29" / 05'47" / 05'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1003 / 1003

2

05'41"

(11'17")

05'42" (+00'08")

995 / 1999

3

05'35"

(16'52")

05'34"

1001 / 3000

4

05'47"

(22'39")

05'42" (+00'08")

1014 / 4015

5

05'36"

(28'15")

05'38" (+00'04")

992 / 5007

6

00'08"

(28'23")

08'57" (+03'23")

14 / 5022

感冒了
小跑一下可以排毒
維持基本訓練
持續努力……加油
😥😥😥

11月累積里程 : 50.16 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

張東熙, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'47"	00:11'23"
3	05'29"	00:16'52"
4	05'47"	00:22'39"
5	05'36"	00:28'15"
5.0	05'56"	00:28'23"

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