蕭金賞 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

蕭金賞桃園
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14.2 km | 01:53:59 | 08:02/km

日期: 2019-11-05 16:05 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'29" / 06'17" / 16'24" / 09'03" / 06'29" / 06'13" / 05'42" / 09'03" / 05'54" / 07'09" / 07'45" / 06'12" / 09'33" / 06'05" / 27'44" /

基本訓練

11月累積里程 : 311.69 km

Jump 10 累積 : 845.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'17"	00:13'46"
3	16'24"	00:30'10"
4	09'03"	00:39'13"
5	06'29"	00:45'42"
6	06'13"	00:51'55"
7	05'42"	00:57'37"
8	09'03"	01:06'40"
9	05'54"	01:12'34"
10	07'09"	01:19'43"
11	07'45"	01:27'28"
12	06'12"	01:33'40"
13	09'33"	01:43'13"
14	06'05"	01:49'18"
14.3	17'00"	01:54'01"

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