Tang Tang 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tang Tang 基隆
ID 423408

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6.2 km | 00:40:07 | 06:27/km

日期: 2019-10-30 05:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'42" / 06'15" / 09'25" / 05'39" / 06'08" / 08'15" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'57")

06'15" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'48")

05'51" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'27")

05'38"

1000 / 4000

5

06'00"

(30'27")

06'00" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Tang Tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'15"	00:12'57"
3	09'25"	00:22'22"
4	05'39"	00:28'01"
5	06'08"	00:34'09"
6	08'15"	00:42'24"
6.2	06'35"	00:43'49"

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