Grant Lee 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Grant Lee 新竹
ID 78794

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21.4 km | 02:13:17 | 06:14/km

日期: 2019-11-03 05:32 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'13" / 05'53" / 05'32" / 05'44" / 05'06" / 05'29" / 06'04" / 04'30" / 06'47" / 05'57" / 05'36" / 05'52" / 05'18" / 05'48" / 12'35" / 06'27" / 05'47" / 05'40" / 05'46" / 06'00" / 05'57" / 11'51" /

基本訓練

11月累積里程 : 207.57 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

胡正銘（新竹瘋）和蔡志明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'53"	00:13'06"
3	05'32"	00:18'38"
4	05'44"	00:24'22"
5	05'06"	00:29'28"
6	05'29"	00:34'57"
7	06'04"	00:41'01"
8	04'30"	00:45'31"
9	06'47"	00:52'18"
10	05'57"	00:58'15"
11	05'36"	01:03'51"
12	05'52"	01:09'43"
13	05'18"	01:15'01"
14	05'48"	01:20'49"
15	12'35"	01:33'24"
16	06'27"	01:39'51"
17	05'47"	01:45'38"
18	05'40"	01:51'18"
19	05'46"	01:57'04"
20	06'00"	02:03'04"
21	05'57"	02:09'01"
21.4	11'22"	02:13'17"

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