何帥樵 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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1.6 km | 00:09:25 | 06:02/km

日期: 2019-11-03 07:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'08" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

03'15"

(09'25")

05'50"

559 / 1559

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.64 km

saucony KINVARA 9 累積 : 889.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Joyce Hung 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.6	05'48"	00:09'23"

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