蕭惠玲 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠玲台中
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5.0 km | 01:02:20 | 12:28/km

日期: 2019-11-02 20:30 - 平均心率: 104 - 踏頻: 61 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'20" / 12'17" / 12'15" / 12'34" / 11'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

於菌頡, 謝浚溢和其他 27 人說推

·

陳榮興晚安🌛
週末愉快
祝一夜好眠💤

2019-11-02 22:59 ·

言俊thirdboy 午安運動愉快

2019-11-03 14:50 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	12'17"	00:25'37"
3	12'15"	00:37'52"
4	12'34"	00:50'26"
5	11'30"	01:01'56"
5.0	12'44"	01:02'22"

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