Mirian Ouyang 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mirian Ouyang 新竹
ID 149442

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:51:21 | 08:16/km

日期: 2014-07-29 19:10 - 地點: 荒野車站 - 天氣: 有風+很舒服 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 10'40" / 07'33" / 07'35" / 07'57" / 07'59" / 07'54" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37" (+03'06")

1000 / 1000

2

07'31"

(18'08")

07'31"

1000 / 2000

3

07'36"

(25'44")

07'36" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'56"

(33'41")

07'56" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'59"

(41'40")

07'59" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天應該達標了...明天&後天也會跑一跑給班長一點壓力....XDDDD

7月累積里程 : 57.09 km

adidas supernova 累積 : 325.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, 馬松華和其他 5 人說推

·

Kate Wei 咳~~
幹嘛醬不是說好你跑一休一嗎?
這樣我那追的過啊~~~

2014-07-29 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	07'33"	00:18'13"
3	07'35"	00:25'48"
4	07'57"	00:33'45"
5	07'59"	00:41'44"
6	07'54"	00:49'38"
6.2	08'34"	00:51'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"