Edward H 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edward H 台北市
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1.0 km | 00:09:33 | 09:21/km

日期: 2019-11-02 09:37 - 平均心率: 125 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'15" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

00'19"

(09'33")

13'29" (+04'15")

23 / 1023

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.60 km

Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 : 2542.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

閃閃, Angela1414 和其他 11 人說推

·

張清榮午安，週末運動愉快

2019-11-02 12:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
1.0	14'05"	00:09'35"

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