JusTing 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:15:19 | 07:30/km

日期: 2019-11-01 05:24 - 地點: 寶業滯洪池 - 天氣: 霾 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'57" / 07'20" / 07'32" / 07'25" / 07'31" / 07'37" / 07'59" / 08'09" / 07'33" / 07'15" / 02'30" /

基本訓練
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十一月開跑⋯⋯

11月累積里程 : 182.34 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7909.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳振盟, 500 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'20"	00:14'17"
3	07'32"	00:21'49"
4	07'25"	00:29'14"
5	07'31"	00:36'45"
6	07'37"	00:44'22"
7	07'59"	00:52'21"
8	08'09"	01:00'30"
9	07'33"	01:08'03"
10	07'15"	01:15'18"
10.0	02'32"	01:15'21"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km