chiungyi 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

chiungyi 宜蘭
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半馬 | 02:23:47 | 06:48/km | 第4半馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:23:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33" (+09'00")

01:08'17" (+16'51")

10 km

(01:08'17")

00:33'44" (+08'11")

15 km

(01:33'50")

00:25'33"

00:51'26"

20 km

(01:59'43")

00:25'53" (+00'20")

Finish

(02:23:47)

日期: 2019-11-02 06:59 - 總爬升: 1404 m - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

宜蘭

chiungyi

·

宜蘭

chiungyi

·

賽前宣言: 社工好累！跑步不累！

賽後評分: 人擠擠
給 5 星

11月累積里程 : 213.19 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

汪宗玫, Li Yi-shan 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'11"	00:13'37"
3	06'20"	00:19'57"
4	06'42"	00:26'39"
5	07'54"	00:34'33"
6	07'04"	00:41'37"
7	06'26"	00:48'03"
8	06'12"	00:54'15"
9	06'15"	01:00'30"
10	07'47"	01:08'17"
11	08'59"	01:17'16"
12	00'25"	01:17'41"
13	02'08"	01:19'49"
14	05'46"	01:25'35"
15	08'15"	01:33'50"
16	06'16"	01:40'06"
17	07'41"	01:47'47"
18	05'47"	01:53'34"
19	06'05"	01:59'39"
20	00'04"	01:59'43"
21	02'01"	02:01'44"
22	03'19"	02:05'03"
23	05'23"	02:10'26"
24	07'28"	02:17'54"
25	00'03"	02:17'57"
26	05'46"	02:23'43"
25.3	-1'-38"	02:24'56"

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