張烈鵬 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

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半馬 | 01:53:27 | 05:22/km | 第10半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:53:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34" (+01'27")

00:53'41" (+00'05")

10 km

(00:53'41")

00:26'07"

15 km

(01:20'28")

00:26'47" (+00'40")

00:53'36"

20 km

(01:47'17")

00:26'49" (+00'42")

Finish

(01:53:27)

日期: 2019-10-27 05:20 - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1069 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'40")

05'25" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'48")

05'07" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'23")

05'34" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'10"

(27'33")

05'10" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張烈鵬

·

賽後評分: 讚！辦得不錯哦！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.88 km

Nike ZoomFly 累積 : 733.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'25"	00:11'41"
3	05'08"	00:16'49"
4	05'35"	00:22'24"
5	05'10"	00:27'34"
6	05'17"	00:32'51"
7	05'07"	00:37'58"
8	05'04"	00:43'02"
9	05'11"	00:48'13"
10	05'28"	00:53'41"
11	05'17"	00:58'58"
12	05'17"	01:04'15"
13	05'24"	01:09'39"
14	05'21"	01:15'00"
15	05'28"	01:20'28"
16	05'43"	01:26'11"
17	05'09"	01:31'20"
18	05'22"	01:36'42"
19	05'17"	01:41'59"
20	05'18"	01:47'17"
21	05'08"	01:52'25"
21.2	04'29"	01:53'30"

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