10.0 km | 00:56:22 | 05:38/km日期: 2019-11-01 14:35 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 190 - 卡路里: 593 Cal - 總步數: 5206 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 192 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'06" / 05'39" / 05'46" / 05'38" / 05'26" / 05'22" / 04'28" / 05'12" / 05'14" / 05'39" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'10") | 1001 / 1001 | 81 / 223 |
2 | | 05'54" (+00'37") | 1003 / 2005 | 79 / 212 |
3 | | 05'55" (+00'38") | 1002 / 3007 | 93 / 181 |
4 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 4008 | 88 / 197 |
5 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 5008 | 91 / 202 |
6 | | 05'17" | 1011 / 6019 | 103 / 182 |
7 | | 05'31" (+00'14") | 1003 / 7023 | 92 / 194 |
8 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 8023 | 92 / 201 |
9 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 9024 | 105 / 164 |
10 | | 06'01" (+00'44") | 973 / 9998 | 95 / 174 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.56 km kalenji Kiprun MD 累積 :
795.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'39" | 00:10'45" |
3 | 05'46" | 00:16'31" |
4 | 05'38" | 00:22'09" |
5 | 05'26" | 00:27'35" |
6 | 05'22" | 00:32'57" |
7 | 04'28" | 00:37'25" |
8 | 05'12" | 00:42'37" |
9 | 05'14" | 00:47'51" |
10 | 05'39" | 00:53'30" |
10.0 | -2205'-7" | 00:56'22" |