13.5 km | 01:19:24 | 05:52/km日期: 2019-10-31 21:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1087 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'05" / 05'30" / 05'22" / 05'17" / 05'26" / 05'35" / 05'27" / 05'45" / 05'36" / 05'46" / 05'59" / 05'48" / 06'49" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+00'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'48" (+01'31") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'32" (+02'15") | 529 / 13529 |
剩不到3K完成月三百不難，只是左側股二頭肌發炎後愈跑愈慢，再跑下去不是訓練而是折磨，便立即停跑收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
297.41 km 
361 361-BIO-CHASER 累積 :
8055.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 05'30" | 00:12'35" |
| 3 | 05'22" | 00:17'57" |
| 4 | 05'17" | 00:23'14" |
| 5 | 05'26" | 00:28'40" |
| 6 | 05'35" | 00:34'15" |
| 7 | 05'27" | 00:39'42" |
| 8 | 05'45" | 00:45'27" |
| 9 | 05'36" | 00:51'03" |
| 10 | 05'46" | 00:56'49" |
| 11 | 05'59" | 01:02'48" |
| 12 | 05'48" | 01:08'36" |
| 13 | 06'49" | 01:15'25" |
| 13.5 | 07'31" | 01:19'24" |
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