6.9 km | 00:37:23 | 05:26/km日期: 2019-10-31 19:27 - 地點: 師大 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 03'37" / 06'04" / 06'15" / 06'02" / 05'59" / 06'17" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'21") | 399 / 399 |
2 | | 03'36" (+00'13") | 414 / 813 |
3 | | 03'23" | 205 / 1018 |
4 | | 18'59" (+15'36") | 158 / 1177 |
5 | | 03'34" (+00'11") | 402 / 1580 |
6 | | 03'39" (+00'16") | 414 / 1994 |
7 | | 03'41" (+00'18") | 203 / 2198 |
8 | | 26'02" (+22'39") | 115 / 2313 |
9 | | 03'40" (+00'17") | 402 / 2716 |
10 | | 03'44" (+00'21") | 409 / 3125 |
11 | | 03'27" (+00'04") | 205 / 3330 |
12 | | 17'07" (+13'44") | 174 / 3505 |
13 | | 03'45" (+00'22") | 394 / 3900 |
14 | | 03'38" (+00'15") | 412 / 4312 |
15 | | 03'27" (+00'04") | 201 / 4513 |
16 | | 16'39" (+13'16") | 180 / 4694 |
17 | | 03'46" (+00'23") | 402 / 5096 |
18 | | 03'43" (+00'20") | 404 / 5501 |
19 | | 03'30" (+00'07") | 209 / 5711 |
20 | | 25'20" (+21'57") | 117 / 5829 |
21 | | 03'48" (+00'25") | 397 / 6226 |
22 | | 03'42" (+00'19") | 408 / 6635 |
23 | | 03'28" (+00'05") | 202 / 6838 |
24 | | 04'53" (+01'30") | 23 / 6861 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 325.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 06'04" | 00:09'41" |
3 | 06'15" | 00:15'56" |
4 | 06'02" | 00:21'58" |
5 | 05'59" | 00:27'57" |
6 | 06'17" | 00:34'14" |
6.9 | 03'41" | 00:37'25" |