howarddp 2014/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

howarddp 新北市
ID 56040

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5.5 km | 00:32:48 | 05:55/km

日期: 2014-07-27 21:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'56" / 05'43" / 06'00" / 06'04" / 05'45" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.09 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2803.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Andy Tsang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	06'00"	00:17'39"
4	06'04"	00:23'43"
5	05'45"	00:29'28"
5.5	06'09"	00:32'48"

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