4.0 km | 00:30:08 | 07:28/km日期: 2019-10-30 20:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'46" / 07'27" / 07'33" / 07'40" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" | 303 / 303 |
| 2 | | 11'40" (+06'44") | 128 / 432 |
| 3 | | 05'14" (+00'18") | 286 / 718 |
| 4 | | 11'12" (+06'16") | 133 / 852 |
| 5 | | 05'07" (+00'11") | 292 / 1144 |
| 6 | | 12'38" (+07'42") | 118 / 1263 |
| 7 | | 05'14" (+00'18") | 286 / 1549 |
| 8 | | 13'02" (+08'06") | 114 / 1664 |
| 9 | | 05'14" (+00'18") | 286 / 1950 |
| 10 | | 12'50" (+07'54") | 116 / 2067 |
| 11 | | 05'13" (+00'17") | 286 / 2354 |
| 12 | | 12'54" (+07'58") | 116 / 2470 |
| 13 | | 05'19" (+00'23") | 281 / 2751 |
| 14 | | 13'51" (+08'55") | 108 / 2859 |
| 15 | | 05'24" (+00'28") | 277 / 3137 |
| 16 | | 12'27" (+07'31") | 120 / 3258 |
| 17 | | 05'32" (+00'36") | 270 / 3529 |
| 18 | | 11'57" (+07'01") | 125 / 3654 |
| 19 | | 05'03" (+00'07") | 296 / 3950 |
| 20 | | 19'51" (+14'55") | 75 / 4026 |
| 21 | | 01:11'12" (+06'16") | 1 / 4028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.31 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1041.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'27" | 00:14'13" |
| 3 | 07'33" | 00:21'46" |
| 4 | 07'40" | 00:29'26" |
| 4.0 | 24'47" | 00:30'08" |
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