11.6 km | 01:07:48 | 05:51/km日期: 2019-10-29 20:18 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'58" / 05'37" / 05'22" / 05'42" / 05'38" / 05'52" / 09'10" / 05'24" / 05'39" / 05'27" / 05'04" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'33") | 2000 / 2000 |
2 | | 05'11" (+00'46") | 1200 / 3200 |
3 | | 07'21" (+02'56") | 100 / 3300 |
4 | | 05'41" (+01'16") | 2000 / 5300 |
5 | | 09'25" (+05'00") | 100 / 5400 |
6 | | 05'12" (+00'47") | 1200 / 6600 |
7 | | 16'19" (+11'54") | 367 / 6967 |
8 | | 05'15" (+00'50") | 1200 / 8167 |
9 | | 09'52" (+05'27") | 100 / 8267 |
10 | | 05'22" (+00'57") | 2000 / 10267 |
11 | | 08'57" (+04'32") | 100 / 10367 |
12 | | 04'25" | 1200 / 11567 |
13 | | 04'10" | 9 / 11577 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 225.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 05'37" | 00:09'35" |
3 | 05'22" | 00:14'57" |
4 | 05'42" | 00:20'39" |
5 | 05'38" | 00:26'17" |
6 | 05'52" | 00:32'09" |
7 | 09'10" | 00:41'19" |
8 | 05'24" | 00:46'43" |
9 | 05'39" | 00:52'22" |
10 | 05'27" | 00:57'49" |
11 | 05'04" | 01:02'53" |
11.6 | 04'25" | 01:05'26" |