莊長南 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

莊長南基隆
ID 349734

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5.0 km | 00:24:50 | 04:57/km

日期: 2019-10-30 20:12 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'29" / 04'52" / 05'08" / 04'48" / 533'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'26"

990 / 990

2

04'52"

(09'16")

04'50" (+00'24")

1005 / 1996

3

05'09"

(14'25")

05'08" (+00'42")

1000 / 2996

4

04'52"

(19'17")

04'47" (+00'21")

1017 / 4013

5

05'20"

(24'37")

05'19" (+00'53")

1001 / 5014

10月累積里程 : 465.02 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'52"	00:09'21"
3	05'08"	00:14'29"
4	04'48"	00:19'17"
5.0	05'15"	00:24'37"

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