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小米
台北市
ID 336492
15 位追隨者
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小米
132.7 km
|
05:55:59
|
22.4 km/h
日期:
2019-10-28 07:10
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2163 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'11"
(15'11")
19.78 (-6.50)
5000 / 5000
2
11'40"
(26'51")
25.71 (-0.56)
5000 / 10000
3
12'58"
(39'50")
23.23 (-3.05)
5000 / 15000
4
13'15"
(53'06")
22.64 (-3.64)
5000 / 20000
5
14'07"
(01:07'13")
21.30 (-4.98)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'26"
(01:19'39")
24.16 (-2.12)
5000 / 30000
7
12'06"
(01:31'46")
24.83 (-1.45)
5000 / 35000
8
13'21"
(01:45'07")
22.50 (-3.78)
5000 / 40000
9
13'12"
(01:58'19")
22.78 (-3.49)
5000 / 45000
10
12'46"
(02:11'06")
23.53 (-2.75)
5000 / 50000
11
11'27"
(02:22'33")
26.28
5000 / 55000
12
13'35"
(02:36'09")
22.09 (-4.19)
5000 / 60000
13
12'51"
(02:49'01")
23.38 (-2.90)
5000 / 65000
14
13'23"
(03:02'24")
22.50 (-3.78)
5000 / 70000
15
13'49"
(03:16'14")
21.82 (-4.46)
5000 / 75000
16
12'40"
(03:28'54")
23.68 (-2.59)
5000 / 80000
17
12'03"
(03:40'58")
25.00 (-1.28)
5000 / 85000
18
14'37"
(03:55'36")
20.57 (-5.71)
5000 / 90000
19
13'48"
(04:09'24")
21.82 (-4.46)
5000 / 95000
20
12'28"
(04:21'53")
24.16 (-2.12)
5000 / 100000
21
12'27"
(04:34'21")
24.16 (-2.12)
5000 / 105000
22
14'40"
(04:49'01")
20.45 (-5.82)
5000 / 110000
23
12'23"
(05:01'25")
24.32 (-1.95)
5000 / 115000
24
12'47"
(05:14'12")
23.53 (-2.75)
5000 / 120000
25
13'27"
(05:27'40")
22.36 (-3.92)
5000 / 125000
26
17'27"
(05:45'08")
17.22 (-9.05)
5000 / 130000
27
10'51"
(05:55'59")
14.94 (-11.34)
2691 / 132691
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
154.59 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
WALDI
,
ricky tseng
和其他
1
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-0.6 %
2
20.3
-0.2 %
3
14.5
0.0 %
4
18.8
1.0 %
5
31.3
-0.1 %
6
20.8
-0.1 %
7
29.8
0.0 %
8
29.0
0.0 %
9
24.5
1.0 %
10
26.5
0.0 %
11
23.7
0.0 %
12
17.3
-0.1 %
13
24.2
0.0 %
14
24.7
1.0 %
15
29.3
1.0 %
16
27.1
1.5 %
17
22.6
-0.1 %
18
24.3
1.0 %
19
24.8
1.0 %
20
2.5
-0.2 %
21
12.9
-0.6 %
22
21.1
1.4 %
23
17.7
1.0 %
24
25.0
-1.6 %
25
25.4
1.5 %
26
25.0
-0.4 %
27
23.8
-1.2 %
28
22.4
1.0 %
29
23.1
-1.1 %
30
26.9
-0.6 %
31
28.1
-0.5 %
32
25.4
-0.4 %
33
23.1
1.0 %
34
23.8
1.0 %
35
24.2
-0.4 %
36
20.6
-0.2 %
37
22.1
1.0 %
38
23.2
-0.5 %
39
22.1
-0.1 %
40
24.8
0.0 %
41
19.0
1.0 %
42
20.5
1.0 %
43
26.5
-0.2 %
44
26.3
0.0 %
45
23.4
1.0 %
46
25.5
-0.3 %
47
22.5
-0.4 %
48
23.5
-0.2 %
49
24.0
-0.2 %
50
22.1
-0.9 %
51
25.4
1.3 %
52
26.7
-0.3 %
53
22.5
2.0 %
54
28.6
-0.5 %
55
29.0
0.0 %
56
24.8
2.0 %
57
20.1
1.5 %
58
28.1
-0.2 %
59
18.7
-0.3 %
60
21.1
0.0 %
61
27.7
1.0 %
62
27.7
-0.3 %
63
29.0
-0.1 %
64
27.5
0.0 %
65
1.4
1.5 %
66
20.8
1.0 %
67
22.6
-0.1 %
68
22.0
1.0 %
69
22.0
-1.2 %
70
25.2
-0.4 %
71
19.7
1.0 %
72
24.7
1.0 %
73
18.8
1.0 %
74
22.1
-0.2 %
75
24.5
-0.1 %
76
21.7
1.0 %
77
23.7
1.0 %
78
24.5
-0.1 %
79
24.5
-0.1 %
80
24.2
1.0 %
81
24.2
0.0 %
82
26.1
0.0 %
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27.3
-0.1 %
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22.9
1.0 %
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24.3
1.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
88
20.9
1.0 %
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-0.3 %
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1.8 %
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24.8
-1.3 %
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-0.5 %
93
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3.3 %
94
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-1.1 %
95
24.0
1.0 %
96
20.2
1.6 %
97
30.0
-1.0 %
98
24.3
1.2 %
99
23.2
1.3 %
100
24.3
1.5 %
101
24.2
1.2 %
102
26.1
1.2 %
103
25.0
-0.8 %
104
22.2
1.3 %
105
23.2
-1.2 %
106
20.1
1.7 %
107
24.3
-0.6 %
108
23.8
-1.0 %
109
22.4
1.2 %
110
14.9
-0.4 %
111
21.6
1.5 %
112
27.5
-0.6 %
113
25.5
-0.6 %
114
20.8
1.7 %
115
27.5
-1.1 %
116
25.7
-0.7 %
117
25.2
1.3 %
118
18.9
-0.6 %
119
23.1
2.0 %
120
25.9
1.2 %
121
22.9
-0.8 %
122
17.9
-0.5 %
123
29.5
1.0 %
124
18.5
-0.6 %
125
27.1
1.0 %
126
18.8
1.0 %
127
17.1
-0.2 %
128
24.7
-0.4 %
129
7.7
6.7 %
130
13.8
-2.5 %
131
20.7
-0.1 %
132
12.4
-0.2 %
132.7
13.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
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10.1 km
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10.2 km
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台中阿森
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5.0 km
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王聖欣
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randallkwo
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1.0 km
|
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|
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randallkwo
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13.0 km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
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0.7 km
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randallkwo
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|
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0.2 km
|
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|
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00:28:07
|
05:33/km
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07:00/km
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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