吳仕祺 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳仕祺基隆
ID 446088

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3.0 km | 00:17:56 | 05:57/km

日期: 2019-10-29 14:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 05'45" / 06'03" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.64 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'45"	00:11'51"
3	06'03"	00:17'54"
3.0	03'58"	00:17'56"

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