陳彥名 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥名新北市
ID 75130

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3.1 km | 00:19:54 | 06:24/km

日期: 2019-10-29 19:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'23" / 06'33" / 06'26" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.14 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張博淳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'33"	00:12'56"
3	06'26"	00:19'22"
3.1	05'24"	00:19'55"

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