WJC 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

WJC 新竹
ID 44637

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0.2 km | 00:03:50 | 20:10/km

日期: 2019-10-27 13:59 - 地點: 桃山國小 - 平均心率: 113 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 20'10" /

新竹

WJC

·

帶兒子老婆來練身體。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kevin Liang, WJC 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	20'14"	00:03'50"

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