Water man 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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2.0 km | 00:11:59 | 05:57/km

日期: 2019-10-29 18:28 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 123 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 694'26" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.39 km

NIKE PEGASUS 35 TURBO黑綠累積 : 1131.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 黃可晨和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

童家進說配速，水哥的速度與配速才讓我佩服👍

2019-10-30 08:55 ·

陳向榮跑步愉快！

2019-10-30 19:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2.0	06'10"	00:11'59"

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