陳浩瑋 2019/10/28 訓練日誌

陳浩瑋台中
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陳浩瑋

10.7 km | 00:55:46 | 05:14/km

日期: 2019-10-28 18:55 - 地點: 高雄鳳山 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'20" / 04'43" / 04'49" / 05'03" / 04'57" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 06'21" / 05'27" / 05'47" /

我以為上星期跑30公里，結果原來只跑了一隻半馬，哈哈～

練習就沒法跑出比賽的速度，這是什麼道理呢？

10月累積里程 : 136.52 km

迪卡儂 Run Support 累積 : 949.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

夏言暖, 楊明曜和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'43"	00:10'03"
3	04'49"	00:14'52"
4	05'03"	00:19'55"
5	04'57"	00:24'52"
6	05'08"	00:30'00"
7	05'04"	00:35'04"
8	05'08"	00:40'12"
9	06'21"	00:46'33"
10	05'27"	00:52'00"
10.7	05'47"	00:55'46"

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