王亭宜 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王亭宜台南
ID 402308

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2.6 km | 00:22:13 | 08:36/km

日期: 2019-10-25 18:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 08'37" / 08'49" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

08'48"

(17'25")

08'48" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'48"

(22'13")

08'15"

582 / 2582

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

羅吉偉, Jim 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'49"	00:17'26"
2.6	08'16"	00:22'15"

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