10.0 km | 01:07:20 | 06:43/km日期: 2019-10-26 16:59 - 地點: 光復水門-中正橋過200公尺 折返 - 天氣: 微風徐徐 秋涼的黃昏河濱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%
Pace: 06'49" / 06'53" / 06'43" / 06'49" / 06'48" / 06'46" / 06'40" / 06'38" / 06'38" / 06'32" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'38" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'32" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+00'33") | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.75 km 母子鱷魚氣墊拖 黃色 累積 :
1094.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'53" | 00:13'42" |
3 | 06'43" | 00:20'25" |
4 | 06'49" | 00:27'14" |
5 | 06'48" | 00:34'02" |
6 | 06'46" | 00:40'48" |
7 | 06'40" | 00:47'28" |
8 | 06'38" | 00:54'06" |
9 | 06'38" | 01:00'44" |
10 | 06'32" | 01:07'16" |
10.0 | 07'11" | 01:07'21" |