Uncle Ben 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Uncle Ben 台北市
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2.0 km | 00:12:19 | 06:07/km

日期: 2019-10-27 05:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 05'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'17")

05'56"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'19")

02'52"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 358.91 km

asics TJR292 累積 : 4620.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

loice 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'57"	00:12'17"
2.0	03'48"	00:12'19"

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