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    許竣欽 桃園
    ID 4409
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許竣欽
    全馬 | 03:58:13 | 05:38/km | 第46馬
    第七屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-27
    成績03:58:13
    總名次51 / 1068
    分組名次17 / 325
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'23")
    		00:26'23" (+01'23")00:53'58" (+02'21")
    10 km(00:53'58")
    		00:27'35" (+02'35")
    15 km(01:21'46")
    		00:27'48" (+02'48")00:54'32" (+02'55")
    20 km(01:48'30")
    		00:26'44" (+01'44")
    25 km(02:13'30")
    		00:25'00"00:51'37"
    30 km(02:40'07")
    		00:26'37" (+01'37")
    35 km(03:08'12")
    		00:28'05" (+03'05")00:59'21" (+07'44")
    40 km(03:39'28")
    		00:31'16" (+06'16")
    Finish(03:58:13)

    日期: 2019-10-27 06:30 - 總爬升: 1245 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2727 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'43")
    		05'17" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'56")
    		05'12" (+00'33")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'11")
    		05'14" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'23")
    		05'12" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (32'07")
    		05'44" (+01'05")1000 / 6000
    7
    05'45"  (37'53")
    		05'45" (+01'06")1000 / 7000
    8
    05'03"  (42'57")
    		05'03" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'32"  (48'29")
    		05'32" (+00'53")1000 / 9000
    10
    05'28"  (53'58")
    		05'28" (+00'49")1000 / 10000
    11
    05'28"  (59'26")
    		05'28" (+00'49")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:04'33")
    		05'07" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:10'11")
    		05'37" (+00'58")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:15'47")
    		05'35" (+00'56")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:21'45")
    		05'58" (+01'19")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:27'57")
    		06'12" (+01'33")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:32'47")
    		04'50" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:37'59")
    		05'11" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:43'11")
    		05'12" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:48'29")
    		05'18" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:53'45")
    		05'15" (+00'36")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:58'51")
    		05'06" (+00'27")1000 / 22000
    23
    04'39"  (02:03'30")
    		04'39"1000 / 23000
    24
    04'53"  (02:08'23")
    		04'53" (+00'14")1000 / 24000
    25
    05'05"  (02:13'29")
    		05'05" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'26"  (02:18'55")
    		05'26" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'55"  (02:24'51")
    		05'55" (+01'16")1000 / 27000
    28
    05'09"  (02:30'01")
    		05'09" (+00'30")1000 / 28000
    29
    05'11"  (02:35'12")
    		05'11" (+00'32")1000 / 29000
    30
    04'53"  (02:40'06")
    		04'53" (+00'14")1000 / 30000
    31
    04'54"  (02:45'00")
    		04'54" (+00'15")1000 / 31000
    32
    04'52"  (02:49'53")
    		04'52" (+00'13")1000 / 32000
    33
    06'06"  (02:55'59")
    		06'06" (+01'27")1000 / 33000
    34
    06'06"  (03:02'05")
    		06'06" (+01'27")1000 / 34000
    35
    06'05"  (03:08'11")
    		06'05" (+01'26")1000 / 35000
    36
    06'48"  (03:14'59")
    		06'48" (+02'09")1000 / 36000
    37
    06'32"  (03:21'32")
    		06'32" (+01'53")1000 / 37000
    38
    05'31"  (03:27'04")
    		05'31" (+00'52")1000 / 38000
    39
    05'14"  (03:32'18")
    		05'14" (+00'35")1000 / 39000
    40
    07'07"  (03:39'26")
    		07'07" (+02'28")1000 / 40000
    41
    07'46"  (03:47'12")
    		07'46" (+03'07")1000 / 41000
    42
    08'42"  (03:55'55")
    		08'42" (+04'03")1000 / 42000
    43
    02'19"  (03:58'15")
    		05'52" (+01'13")396 / 42396
    賽後評分: 補給棒，賽道風景美
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 423.72 km ASICS 虎走 累積 : 742.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳建成, 張Yu昌 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'18"00:10'44"
    305'13"00:15'57"
    405'14"00:21'11"
    505'12"00:26'23"
    605'45"00:32'08"
    705'45"00:37'53"
    805'04"00:42'57"
    905'33"00:48'30"
    1005'28"00:53'58"
    1105'28"00:59'26"
    1205'08"01:04'34"
    1305'38"01:10'12"
    1405'36"01:15'48"
    1505'58"01:21'46"
    1606'12"01:27'58"
    1704'50"01:32'48"
    1805'12"01:38'00"
    1905'12"01:43'12"
    2005'18"01:48'30"
    2105'16"01:53'46"
    2205'06"01:58'52"
    2304'39"02:03'31"
    2404'54"02:08'25"
    2505'05"02:13'30"
    2605'27"02:18'57"
    2705'56"02:24'53"
    2805'09"02:30'02"
    2905'12"02:35'14"
    3004'53"02:40'07"
    3104'55"02:45'02"
    3204'52"02:49'54"
    3306'06"02:56'00"
    3406'07"03:02'07"
    3506'05"03:08'12"
    3606'49"03:15'01"
    3706'33"03:21'34"
    3805'31"03:27'05"
    3905'15"03:32'20"
    4007'08"03:39'28"
    4107'46"03:47'14"
    4208'43"03:55'57"
    42.405'50"03:58'16"

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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
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