5.1 km | 00:24:15 | 04:43/km日期: 2019-10-24 19:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'18" / 04'38" / 04'41" / 04'40" / 04'31" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'48") | 400 / 400 |
2 | | 05'13" (+00'56") | 400 / 800 |
3 | | 04'51" (+00'34") | 400 / 1200 |
4 | | 04'52" (+00'35") | 400 / 1600 |
5 | | 04'45" (+00'28") | 400 / 2000 |
6 | | 04'18" (+00'01") | 400 / 2400 |
7 | | 05'08" (+00'51") | 400 / 2800 |
8 | | 04'17" | 400 / 3199 |
9 | | 04'41" (+00'24") | 400 / 3599 |
10 | | 04'56" (+00'39") | 400 / 3999 |
11 | | 04'27" (+00'10") | 400 / 4399 |
12 | | 04'35" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 04'01" | 342 / 5142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 60.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'38" | 00:09'56" |
3 | 04'41" | 00:14'37" |
4 | 04'40" | 00:19'17" |
5 | 04'31" | 00:23'48" |
5.1 | 03'23" | 00:24'17" |