江文林 (錸德竹22) 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.6 km | 00:10:16 | 06:17/km

日期: 2019-10-27 04:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'02" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

04'05"

(10'16")

06'29" (+00'18")

630 / 1630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 408.00 km

母子鱷魚三代Y拖_白累積 : 382.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.6	10'52"	00:13'53"

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