邱馬克 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱馬克屏東
ID 272362

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1.3 km | 00:25:09 | 18:50/km

日期: 2019-10-26 20:49 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 22'34" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'37"

(20'37")

20'37"

1000 / 1000

2

04'32"

(25'09")

13'32"

334 / 1334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.44 km

母子鱷魚丫拖三代(藍色) NO.1 累積 : 772.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 查維茲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'34"	00:22'34"
1.3	13'32"	00:27'06"

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