Brady Liu 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Brady Liu 台北市
ID 248970

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3.2 km | 00:21:01 | 06:38/km

日期: 2019-10-23 05:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'19" / 06'01" / 06'33" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'19")

06'00"

1000 / 2000

3

06'33"

(19'52")

06'33" (+00'33")

1000 / 3000

4

01'08"

(21'01")

06'53" (+00'53")

165 / 3165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'01"	00:13'20"
3	06'33"	00:19'53"
3.2	06'56"	00:21'02"

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