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蔡弘儒
新竹
ID 86443
51 位追隨者
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蔡弘儒
155.1 km
|
08:16:37
|
18.7 km/h
日期:
2019-10-26 06:08
-
平均心率:
143
-
踏頻:
71
-
卡路里:
2529 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
30'04"
(30'04")
20.00 (-15.64)
10000 / 10000
2
23'43"
(53'47")
25.35 (-10.29)
10000 / 20000
3
25'21"
(01:19'09")
23.68 (-11.96)
10000 / 30000
4
30'05"
(01:49'14")
20.00 (-15.64)
10000 / 40000
5
28'53"
(02:18'08")
20.81 (-14.83)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
01:04'42"
(03:22'50")
9.28 (-26.37)
10000 / 60000
7
24'13"
(03:47'03")
24.83 (-10.82)
10000 / 70000
8
01:32'37"
(05:19'41")
6.49 (-29.16)
10000 / 80000
9
23'56"
(05:43'38")
25.17 (-10.47)
10000 / 90000
10
16'50"
(06:00'29")
35.64
10000 / 100000
11
18'35"
(06:19'05")
32.43 (-3.21)
10000 / 110000
12
17'35"
(06:36'40")
34.29 (-1.36)
10000 / 120000
13
47'53"
(07:24'33")
12.54 (-23.10)
10000 / 130000
14
17'32"
(07:42'06")
34.29 (-1.36)
10000 / 140000
15
21'13"
(08:03'20")
28.35 (-7.30)
10000 / 150000
16
13'17"
(08:16'37")
23.23 (-12.42)
5126 / 155126
新竹
蔡
弘儒
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
734.67 km
捷安特
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Kris Tsai
,
張文宗
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
-0.7 %
2
24.2
-0.4 %
3
23.7
-0.7 %
4
22.9
-0.6 %
5
21.2
-0.1 %
6
21.7
-0.6 %
7
23.4
-0.1 %
8
21.4
1.0 %
9
9.5
2.0 %
10
26.5
-0.3 %
11
27.1
2.0 %
12
18.4
-1.4 %
13
27.3
1.0 %
14
13.2
3.5 %
15
3600.0
0.0 %
16
43.9
-0.5 %
17
23.4
-0.7 %
18
24.0
3.0 %
19
20.9
-0.4 %
20
27.5
-0.9 %
21
22.9
1.0 %
22
25.4
1.8 %
23
27.1
-0.7 %
24
28.8
-0.6 %
25
25.7
1.2 %
26
23.4
-0.8 %
27
23.8
-1.1 %
28
15.5
2.0 %
29
29.3
-1.2 %
30
22.1
-0.6 %
31
23.8
-0.3 %
32
12.6
1.4 %
33
23.4
-1.3 %
34
24.7
-0.3 %
35
16.6
1.2 %
36
21.6
-0.1 %
37
19.3
1.8 %
38
20.7
-1.1 %
39
21.8
-0.6 %
40
22.5
2.0 %
41
24.7
-0.9 %
42
22.2
1.5 %
43
21.1
-1.3 %
44
24.2
-0.6 %
45
22.5
-0.6 %
46
18.6
-0.7 %
47
21.2
-0.2 %
48
12.4
2.2 %
49
23.5
-1.1 %
50
26.1
1.0 %
51
23.1
-1.7 %
52
18.6
-0.9 %
53
20.2
1.0 %
54
17.9
1.0 %
55
17.7
1.2 %
56
1.6
-0.6 %
57
22.2
1.0 %
58
18.5
1.0 %
59
24.0
2.0 %
60
27.3
-0.8 %
61
22.6
-0.9 %
62
25.0
1.5 %
63
24.7
1.5 %
64
27.7
1.3 %
65
24.0
1.0 %
66
26.9
-0.8 %
67
25.2
2.0 %
68
27.1
-0.8 %
69
26.7
-2.0 %
70
20.0
2.2 %
71
29.0
-1.1 %
72
29.5
-0.6 %
73
3.4
2.8 %
74
26.7
-0.5 %
75
24.3
-0.5 %
76
22.1
-0.6 %
77
10.0
-0.3 %
78
1.2
3.3 %
79
18.3
1.7 %
80
20.2
-0.2 %
81
21.1
1.0 %
82
15.6
-0.2 %
83
16.2
1.2 %
84
27.3
-0.7 %
85
25.4
2.0 %
86
28.1
1.0 %
87
32.7
-1.3 %
88
35.6
1.0 %
89
35.6
2.0 %
90
36.4
1.3 %
91
32.7
1.0 %
92
35.0
-0.7 %
93
33.6
1.5 %
94
39.6
-0.6 %
95
42.9
-0.2 %
96
37.5
1.2 %
97
28.1
-0.6 %
98
33.0
-0.6 %
99
35.3
2.5 %
100
45.0
-1.2 %
101
32.4
1.0 %
102
31.3
-0.1 %
103
39.1
-0.3 %
104
40.0
3.0 %
105
30.8
1.8 %
106
40.0
-1.1 %
107
37.9
1.0 %
108
34.6
-1.3 %
109
18.0
-0.4 %
110
35.3
1.0 %
111
35.3
1.5 %
112
36.4
-0.2 %
113
38.7
-0.6 %
114
37.9
1.2 %
115
32.4
1.0 %
116
35.0
-1.3 %
117
36.4
-0.1 %
118
29.8
0.0 %
119
32.1
2.0 %
120
29.5
-0.2 %
121
30.3
-0.4 %
122
29.0
-0.4 %
123
30.3
1.4 %
124
37.5
-1.1 %
125
34.0
1.0 %
126
34.3
1.0 %
127
33.3
0.0 %
128
1.9
1.7 %
129
36.0
-0.9 %
130
35.3
1.2 %
131
27.3
1.7 %
132
42.9
-0.8 %
133
36.0
1.3 %
134
35.6
2.0 %
135
42.4
-0.8 %
136
34.0
1.5 %
137
34.3
1.0 %
138
30.0
2.7 %
139
38.7
-2.4 %
140
28.3
1.1 %
141
36.0
-0.3 %
142
38.3
-0.6 %
143
38.3
-0.5 %
144
25.2
2.3 %
145
36.7
-0.8 %
146
35.6
2.0 %
147
23.7
-0.7 %
148
25.9
-0.5 %
149
21.3
-0.5 %
150
19.7
1.2 %
151
34.3
-0.3 %
152
24.8
1.0 %
153
24.3
1.4 %
154
23.2
1.0 %
155
21.6
1.6 %
155.1
8.4
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
|
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王聖欣
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21.2 km
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01:52:40
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21.3 km
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01:54:00
|
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01:47:16
|
08:19/km
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4.9 km
|
01:43:29
|
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Inna Chang
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8.8 km
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|
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|
13:18/km
randallkwo
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Inna Chang
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00:33:01
|
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|
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台中阿森
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00:48:37
|
04:47/km
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|
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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|
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王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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|
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台中阿森
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|
00:49:17
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王聖欣
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5.0 km
|
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王聖欣
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