WJC 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

WJC 新竹
ID 44637

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5.0 km | 00:29:47 | 05:53/km

日期: 2019-10-24 21:41 - 平均心率: 166 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'58" / 05'25" / 05'59" / 06'10" / 06'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'22")

05'24"

1000 / 2000

3

05'59"

(17'21")

05'59" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'31")

06'09" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'06"

(29'37")

06'06" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'09"

(29'47")

03'06"

49 / 5049

新竹

WJC

·

太謙虛了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jericho Lu, WJC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'25"	00:11'23"
3	05'59"	00:17'22"
4	06'10"	00:23'32"
5	06'06"	00:29'38"
5.0	03'21"	00:29'48"

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