10.0 km | 01:02:33 | 06:14/km日期: 2014-07-25 15:05 - 地點: 家附近 - 天氣: 27度 - 平均心率: 155 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 06'17" / 06'21" / 06'25" / 06'29" / 06'13" / 06'08" / 06'06" / 06'22" / 06'19" / 05'51" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" | 11 / 10011 |
今天下午參加hr phoebe 媽媽告別式 1:30後雷雨交加 3pm後雨才停..騎車回家時變的好涼 決定約叔叔跑一下 27度下跑起來舒服很多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 45.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'21" | 00:12'38" |
| 3 | 06'25" | 00:19'03" |
| 4 | 06'29" | 00:25'32" |
| 5 | 06'13" | 00:31'45" |
| 6 | 06'08" | 00:37'53" |
| 7 | 06'06" | 00:43'59" |
| 8 | 06'22" | 00:50'21" |
| 9 | 06'19" | 00:56'40" |
| 10 | 05'51" | 01:02'31" |
| 10.0 | 04'27" | 01:02'34" |
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