10.3 km | 01:06:00 | 06:26/km日期: 2019-10-25 17:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'06" / 06'22" / 06'30" / 06'28" / 06'35" / 07'37" / 06'25" / 06'21" / 05'53" / 05'50" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'36" (+01'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'29" (+01'39") | 253 / 10253 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.75 km 
asics Gel-Cumulus 19 累積 :
3091.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'22" | 00:12'28" |
| 3 | 06'30" | 00:18'58" |
| 4 | 06'28" | 00:25'26" |
| 5 | 06'35" | 00:32'01" |
| 6 | 07'37" | 00:39'38" |
| 7 | 06'25" | 00:46'03" |
| 8 | 06'21" | 00:52'24" |
| 9 | 05'53" | 00:58'17" |
| 10 | 05'50" | 01:04'07" |
| 10.3 | 07'30" | 01:06'01" |
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