5.7 km | 00:46:06 | 08:06/km日期: 2019-10-16 21:40 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 02'42" / 07'59" / 06'51" / 08'03" / 10'04" / 07'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'59" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'02" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'04" (+03'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'47" (+00'57") | 687 / 5687 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 87.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'42" | 00:02'42" |
2 | 07'59" | 00:10'41" |
3 | 06'51" | 00:17'32" |
4 | 08'03" | 00:25'35" |
5 | 10'04" | 00:35'39" |
5.7 | 07'48" | 00:41'01" |