Cruise湯 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cruise湯新竹
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1.0 km | 00:11:32 | 11:25/km

日期: 2019-10-24 06:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'18" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18"

1000 / 1000

2

00'13"

(11'32")

22'20" (+11'02")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.25 km

Brooks ghost12 累積 : 1307.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許小彤, 황속치 和其他 28 人說推

·

張清榮午安，週四運動愉快

2019-10-24 15:32 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
1.0	25'59"	00:11'34"

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