山中一碗麵 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

山中一碗麵高雄
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山中一碗麵

8.0 km | 00:49:35 | 06:11/km

日期: 2019-10-24 18:16 - 總爬升: 360 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'04" / 08'29" / 08'34" / 10'06" / 07'05" / 08'54" / 07'55" / 06'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'52")

05'51" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'41")

05'48"

1000 / 3000

4

06'14"

(23'56")

06'14" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'36"

(30'32")

06'36" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

山中一碗麵

·

桃園龜山路線探勘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.67 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 736.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

廖家成, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'29"	00:16'33"
3	08'34"	00:25'07"
4	10'06"	00:35'13"
5	07'05"	00:42'18"
6	08'54"	00:51'12"
7	07'55"	00:59'07"
8	06'09"	01:05'16"
8.0	04'40"	01:05'18"

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朋友動態

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