3.0 km | 00:19:16 | 06:24/km日期: 2019-10-23 10:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 54%
Pace: 06'17" / 07'02" / 05'55" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'12") | 250 / 250 |
| 2 | | 06'45" (+01'49") | 250 / 500 |
| 3 | | 06'18" (+01'22") | 250 / 750 |
| 4 | | 05'55" (+00'59") | 250 / 1000 |
| 5 | | 06'12" (+01'16") | 250 / 1250 |
| 6 | | 08'11" (+03'15") | 250 / 1500 |
| 7 | | 06'33" (+01'37") | 250 / 1750 |
| 8 | | 07'11" (+02'15") | 250 / 2000 |
| 9 | | 06'18" (+01'22") | 250 / 2250 |
| 10 | | 04'56" | 250 / 2500 |
| 11 | | 06'21" (+01'25") | 250 / 2750 |
| 12 | | 06'02" (+01'06") | 250 / 3000 |
| 13 | | 04'15" | 9 / 3009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
31.46 km 
Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
1021.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 07'02" | 00:13'19" |
| 3 | 05'55" | 00:19'14" |
| 3.0 | 03'38" | 00:19'16" |
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