蔣澄輝(Johnson) 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔣澄輝(Johnson) 高雄
ID 27660

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蔣澄輝(Johnson)

2.0 km | 00:12:05 | 05:57/km

日期: 2019-10-24 20:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'04" / 05'54" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'57")

05'54"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'05")

05'43"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.62 km

NB Fuelcell REBEL 累積 : 950.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 吳祐明和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
2.0	05'52"	00:12'07"

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