謝閣紋 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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0.9 km | 00:05:05 | 05:46/km

日期: 2019-10-23 19:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

06'05" (+00'28")

400 / 400

2

02'15"

(04'41")

05'37"

400 / 800

3

00'24"

(05'05")

05'15"

77 / 877

收操，緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.26 km

adidas adizero Japan boost 累積 : 862.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

昭賢, tim 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'47"	00:05'05"

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