ㄚ湯 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ湯台北市
ID 456942

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6.2 km | 00:30:00 | 04:49/km

日期: 2019-10-23 05:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'05" / 05'00" / 05'08" / 04'36" / 04'36" / 04'32" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'00"	00:10'05"
3	05'08"	00:15'13"
4	04'36"	00:19'49"
5	04'36"	00:24'25"
6	04'32"	00:28'57"
6.2	04'39"	00:30'00"

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