Pei Shiang Chiue 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shiang Chiue 新北市
ID 345628

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Pei Shiang Chiue

3.1 km | 00:23:10 | 07:24/km

日期: 2019-10-22 18:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 07'59" / 07'30" / 07'43" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'15")

07'30" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'23")

07'08"

1000 / 3000

4

00'46"

(23'10")

06'01"

127 / 3127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.55 km

361度 Fractal 累積 : 545.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

a-shin 和孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'30"	00:15'29"
3	07'43"	00:23'12"
3.1	13'24"	00:24'55"

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