5.0 km | 00:31:40 | 06:19/km日期: 2019-10-21 20:13 - 平均心率: 162 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'10" / 06'29" / 06'41" / 06'34" / 05'44" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'43") | 500 / 500 |
2 | | 06'08" (+00'38") | 500 / 1000 |
3 | | 06'27" (+00'57") | 500 / 1500 |
4 | | 06'31" (+01'01") | 500 / 2000 |
5 | | 06'37" (+01'07") | 500 / 2500 |
6 | | 06'43" (+01'13") | 500 / 3000 |
7 | | 06'31" (+01'01") | 500 / 3500 |
8 | | 06'35" (+01'05") | 500 / 4000 |
9 | | 05'57" (+00'27") | 500 / 4500 |
10 | | 05'30" | 500 / 5000 |
11 | | 04'44" | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
85.09 km 迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 :
201.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'29" | 00:12'39" |
3 | 06'41" | 00:19'20" |
4 | 06'34" | 00:25'54" |
5 | 05'44" | 00:31'38" |
5.0 | 04'34" | 00:31'40" |