Jazzdrummerlin 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jazzdrummerlin 台北市
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136.0 km | 10:22:49 | 13.1 km/h

日期: 2019-10-22 10:16 - 總爬升: 1060 m - 地點: 中正-十分-不厭亭 - 天氣: 熱！ - 卡路里: 2278 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(14)

啊...弱弱的...今天本想拼個160K、卻殘念收場了，腿力真的一年不如一年了！話說屁股好痛...

http://www.movescount.com/moves/move312902216

10月累積里程 : 324.07 km

Giant 2019 TCR Advanced Pro Team Disc.

GPX 上傳 | 5 years ago

熊慢跑和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	1.0 %
2	21.3	-1.9 %
3	29.8	-0.7 %
4	28.6	1.4 %
5	28.6	1.0 %
6	28.8	1.2 %
7	19.4	4.5 %
8	24.3	-0.6 %
9	26.3	1.4 %
10	27.7	-0.4 %
11	26.3	-0.4 %
12	24.5	-0.6 %
13	26.5	1.2 %
14	24.3	1.8 %
15	23.7	1.8 %
16	16.6	3.0 %
17	19.9	-1.2 %
18	23.1	2.0 %
19	19.7	2.0 %
20	25.9	1.4 %
21	19.3	2.2 %
22	25.7	1.8 %
23	25.9	-2.0 %
24	21.4	2.6 %
25	24.5	1.4 %
26	21.1	3.0 %
27	24.2	3.4 %
28	20.1	3.0 %
29	23.4	1.6 %
30	17.1	3.8 %
31	16.2	4.7 %
32	14.6	4.0 %
33	9.6	5.1 %
34	35.0	-2.1 %
35	30.0	-2.6 %
36	31.3	-2.8 %
37	29.5	-1.6 %
38	10.3	3.5 %
39	31.0	-3.4 %
40	27.7	-3.0 %
41	27.7	-3.7 %
42	26.1	-0.4 %
43	0.8	-2.6 %
44	15.3	3.4 %
45	18.0	3.5 %
46	21.6	-4.3 %
47	105.9	-1.8 %
48	50.0	-5.8 %
49	44.4	-4.7 %
50	28.3	-2.0 %
51	30.5	-1.5 %
52	31.0	-0.9 %
53	27.3	-1.0 %
54	24.8	-1.1 %
55	22.8	2.7 %
56	20.3	2.8 %
57	23.4	1.4 %
58	15.5	3.7 %
59	13.3	4.5 %
60	11.6	5.5 %
61	8.5	8.1 %
62	8.8	6.4 %
63	8.2	7.3 %
64	8.4	8.1 %
65	1.3	7.2 %
66	25.9	-2.9 %
67	12.2	-3.4 %
68	22.4	-6.8 %
69	35.0	-4.2 %
70	40.0	-4.4 %
71	34.0	-5.8 %
72	21.8	-6.8 %
73	34.6	-6.3 %
74	40.9	-7.4 %
75	41.4	-3.8 %
76	27.7	-2.0 %
77	23.5	-0.6 %
78	27.9	-1.0 %
79	9.1	-0.9 %
80	23.4	2.2 %
81	22.5	-1.2 %
82	25.5	-0.9 %
83	17.6	1.7 %
84	24.5	-2.1 %
85	22.9	-1.6 %
86	0.6	-0.6 %
87	14.6	-1.0 %
88	17.7	-1.1 %
89	15.9	1.6 %
90	15.5	-1.1 %
91	25.9	3.0 %
92	20.2	-2.1 %
93	19.1	3.5 %
94	23.4	4.0 %
95	23.7	2.5 %
96	47.4	-3.1 %
97	24.2	-2.7 %
98	10.9	2.7 %
99	33.0	-0.9 %
100	12.5	-1.5 %
101	32.7	2.0 %
102	16.7	-0.5 %
103	5.3	1.2 %
104	14.8	-1.0 %
105	28.6	-0.2 %
106	26.3	-0.6 %
107	27.1	1.2 %
108	26.5	-0.6 %
109	25.9	1.3 %
110	24.8	1.5 %
111	30.5	-0.2 %
112	29.8	1.0 %
113	30.3	-0.1 %
114	30.8	0.0 %
115	27.1	-0.5 %
116	29.5	-0.5 %
117	25.9	-0.4 %
118	25.2	-0.2 %
119	28.8	-0.4 %
120	18.8	1.3 %
121	23.2	-0.7 %
122	22.9	-0.1 %
123	27.7	-0.2 %
124	30.5	-0.1 %
125	23.5	-0.1 %
126	24.5	-0.1 %
127	22.2	1.0 %
128	23.2	-0.4 %
129	19.7	-0.7 %
130	22.9	1.5 %
131	20.6	-0.4 %
132	18.9	1.0 %
133	20.9	-0.7 %
134	12.9	3.0 %
135	9.4	-1.6 %
136	5.3	1.0 %
136.0	4.2	0.0 %

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